什么叫极限健身？（原创

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以文会友一

[江边小灰尘]

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注册时间：2015-12-08

什么叫极限健身？（原创

一，极限健身的定义：

     极限健身，就是最大限度地发挥自我身体潜能的健身运动。它除了追求瞬间暴发力量的极限，也追求各种高难险动作极限。所以形象的说，极限健身就是力量型的耍酷运动。
二，极限健身特点：

     1，时间短。一般一个动作（或组合）的时间只有几十秒甚至几秒。如代表极限健身的五大神技动作，几秒钟就可以完成其中一个动作。
     2，力量强大。极限健身动作几乎都是极尽自身瞬间暴发力量。
     3，动作高难险，就是所做的动作具有高度，难度和危险性。正由于这个特点，使极限健身具有耍酷的性质，以及追求勇敢精神和张杨个性。
三，极限锻炼的健身作用：

    1，增强力量。力量是健康的体现，也是男人的本色。
     2，健美体型。年轻人练极限健身，一般三个月体型就明显变得更健美。
     3，增强体质，延年益寿。根据国外有关研究，力量强大的人比较长寿。

  四，极限锻炼注意事项：
      1，循序渐进，打好基础。只有基本功练扎实了，才能做出高难险动作。
      2，注意做好热身动作，避免极限激烈运动造成身体伤害，最好要有一定的保护措施（比如软垫）。
      3，极限健身是一种高消耗体能和强牵拉筋键肌肉运动，长时间的极限锻炼会对身体造成很大损害。所以，极限锻炼不要时间太长，一般每次半个小时左右。而且最好每星期只做一到三次的极限锻炼（根据身体状况和极限强度而定）。让身体得到完全恢复后才进行下一轮锻炼。

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