能穿鞋训练的健身垫是噱头还是真的好用？

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喵星人儿

[江边小灰尘]

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随着室内健身运动的普及，越来越多健身爱好者倾向在家训练，居家运动一定要解决运动产生的震动噪音影响，还有就是自身安全的保障。所以居家运动健身垫是必备的。健身垫的加厚设计有效减震降噪音，回弹性能好提供缓冲，减少对关节的冲击力，减少运动损伤。

关于健身垫的问题，市面上出现了一款IKU大型家庭运动垫，是第一款支持穿运动鞋训练的健身垫，家庭训练专用，可它究竟是否真的好用，以下为你剖析下：

健身垫的作用：
1. 在健身垫上运动，提供稳定支撑，回弹性能好，无需拼接铺开即可用提供缓冲；

2. 在健身垫上运动，提供缓冲，减缓对关节冲击力；减轻运动震动，降噪音；

先普及为什么运动需要穿鞋？
一双有弹性的鞋子，能起到一定缓冲作用，增加弹性，减少对关节的冲击，保护脚踝。
需要穿鞋的运动：平板支撑、波比跳、跳绳、跳健身操、insanity、HIIT等高强度训练都建议穿鞋进行的。

由于之前市面上没有一款健身垫是可支持穿鞋训练，所以导致练习者都是光脚或穿袜子进行。其实不正确的练习方式往往更容易造成运动损伤得不偿失。

一张支持穿鞋训练的健身垫，不仅能规避运动风险，保护地板。PVC健身垫是有特殊的制作工艺，表层有加强设计，更耐磨耐刮，即便穿鞋进行高强度训练后，垫面依旧完好，不变形不拉伸不掉屑。

能穿鞋是任何鞋子都可以吗？

当然不是

鞋子不能穿碎钉鞋、越野鞋、凸齿鞋底等鞋底太硬的；而轻便平整鞋底的运动鞋尤其那种发泡鞋底最合适。

你要知道即便是体育馆的塑胶跑动，这种带钉、凸齿的鞋子长期运动都是会把把跑道踩坏

高密度PVC健身垫的抗压耐用性是优于普通垫子，而目前健身爱好者也是需要一款能穿鞋的健身垫。