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体内湿气重?莫慌!教你“三招制敌”!--湜情愺茶

 

长夏炎炎,很多人都出现胃口奇差、舌苔厚腻、满脸油光、便便溏稀的情况,早上起来脑袋昏昏沉沉,明明没干什么也四肢酸痛,当不了元气满满的小仙女(小仙男)。这个,就是夏天非常常见的问题:湿气重。“湿气重”是什么鬼?家里有长辈的人多半不会对这个词陌生。可以用中药茶疗德浦湿清草茶调理,有去走湿气,内部调理。
因为他们经常被这么念叨:
“不准熬夜玩手机,小心湿气重!”
“少吃点雪糕!到时候你体内湿气重!”
“别整天在那儿坐着!起来活动活动,要不然湿气重!”
湿,是常言所道的“万病之母”,湿气重就是指湿邪居于体内引起一系列临床表现。
“湿邪”很有些打不死的阿Q精神,见缝就钻无孔不入,你的所有不良饮食习惯和生活习惯:熬夜修仙,贪食凉品、重盐重辣、久坐不动、起居潮湿,都会导致它的入侵。
湿气在体内累积多了,人就会生病,而且根治还相当困难。
湿气重有什么危害?
既然是“湿邪”,那“中邪”的人肯定不会过得太舒服。除了开头提到的症状:胃口奇差、舌苔厚腻、满脸油光、便便溏稀、早上起来昏昏沉沉,四肢酸痛乏力之外,还有一些别的表现,比如脸上痘痘暴涨,爱出虚汗,头发易油易脱落,身体浮肿,精神萎靡不振等等。
如果不管不顾,任它发展下去,那么它未来可能会发展成消化不良,关节疼痛等疾病,等你稍一懈怠的时候,就出来挠你一下子;如果你不仅不管不顾,还变本加厉,那他甚至有可能演化成为肿瘤,引发癌症。
体内湿气重了怎么应对?
1)食补
解铃还须系铃人,既然湿气有很大一部分是从口而入,那么食补也就是去湿最好的方法之一了。
大家在夏天要尤其注意自己的饮食,尤其要少吃太凉、太辣、重盐、重油的食品,像什么烧烤炸鸡麻小,偶尔解解馋行,就别总吃了。相反要多吃些豆制品和蔬菜水果,去体内潮湿。
这里强推一种祛湿神器:红豆薏米芡实粥。红豆美容养颜、利水消肿、益气养血;薏米利湿健脾、增强免疫力、舒筋除痹;芡实固肾止泻、健脾祛湿。三者强强联合,确实效果极佳,而且做法简单:先把红豆、薏米和芡实洗干净,然后用清水泡两个小时后加入冰糖,并参入适量的热水,闷煮一会儿就可以食用了。
2)按摩
按压合谷穴:合谷穴位于我们的手背上,处于第一、第二掌骨之间。
按摩的时候,要用适当的力度将大拇指的指腹按在上面,顺时针按压40-50次,每天早晚各一次即可有效祛湿。
敲打阴陵泉穴:阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,膝盖弯下面的内侧凹陷处。
每天早上在9点到11点的时候,在这个穴位敲一敲、揉一揉,对祛湿有很大的帮助。
3)运动
不要当肥宅!要让你的身体动起来!——只要你跑得够快,湿气就追不上你。运动可促进血液循环,舒经活血,加快排出湿气。
当然,运动方式没有太多限制:除了球类运动和跑步之外,快走、拉筋、游泳、瑜伽、太极等都可以,你擅长什么直接招呼就好。
如果宅细胞实在是太根深蒂固,那就试试唱歌吧,唱歌能舒缓情绪,保持情绪稳定,从而疏肝理气,祛除湿气,还能消耗卡路里呢!
湿气确实难缠又烦人,但是用了这三招,保证你能把敌人按在地上摩擦!快回家试试,把“苦夏”变“甜夏”,舒服应对“秋老虎”!
   举报 楼主   发表于: 2019-08-10  回复
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